?

Log in

Про внутреннего цензора - это точно про меня.

Оригинал взят у moon_lake в Синдром пчелы и священное "ничегонеделание"

Многие женщины, которые у меня консультируются по поводу интуитивного питания, демонстрируют то, что я называю "синдромом пчелы". Аки пчелки в солнечный день, они трудятся и хлопочут на благо других, не давая себе передышки. А если не трудятся, то страдают глубоким чувством вины.

Они не могут дать себе чуть больше свободного пространства: просто отдыхать, просто гулять, просто мечтать, просто ничего не делать... просто быть. Как только они чуть расслабятся в этом "просто", они сразу слышат внутренний окрик: "ну что ты дурью маешься? пошла бы лучше что-нибудь полезное сделала!"

Когда мы докапываемся до сути вопроса, оказывается, кто-то этим женщинам в их детстве доступно объяснил, что труд облагораживает человека, и что ты без него ничего не стоишь, что твоя жизнь пуста и бессмысленна, если не наполнена до краев общественнополезным трудом. Необходимость подпитки и восстановления для сохранения работоспособности не обсуждалась. Мало ли, что устала. А посуда что, сама вымоется?! Только еда может быть подпиткой, и легальный способ отдыха - это перерыв на еду.

Женщины, которые впустили в себя это послание - "ты ценна, только если делаешь что-то для других" - рано или поздно сталкиваются с глубоким эмоциональным кризисом. Они вдруг чувствуют себя страшно пустыми и страшно голодными. Их никто не учил бережно и с любовью питать свою душу, а не только свое тело. Всё, что они могли бы и хотели бы делать, всё о чём они мечтают, всё чего ждет и о чем тоскует их глубинная суть - проходит жесткую цензуру на предмет "полезности". Рисовать? Зачем? Пустая трата времени, ты же не будешь великим художником и не сможешь выставлять свои картины на продажу. Пойти на танцы? Ты что! А кто тогда будет старшего водить на шахматы и младшего на хор?

По закону эмоционального питания - чем больше мы находим питания в жизни для всех частей своего Я, тем меньше нам требуется лишней еды.

На практике сложности тут две. Первая: понять, какие части моей души голодны. Серьезный запущенный случай синдрома пчелы, когда на вопрос: "а чем бы ты хотела заняться сама, для себя?" - женщина отвечает "я не знаю". Она знает только что она "должна" делать и что "надо", а хотеть она давным-давно разучилась.

Вторая сложность: унять внутреннего цензора. Для которого всё, кроме общественнополезного функционала, входит в общее понятие "ничего не делать".

Но это вот "ничегонеделание" на самом деле и является питательной средой для души. Из него вырастает радость и вдохновение. Из погружения в него приходит жизненная энергия, которая позволяет все свои "надо" переделать весело, легко и с удовольствием. "Ничегонеделание" - это важное дело! Это священное пространство вашей души и вашей жизни, его ни в коем случае никому нельзя позволять заполонить этими всеми "полезными делами".

И если кто-то посмеет попробовать загрузить вас чем-то, когда вы находитесь в своем ничегонеделании, смерьте его холодным взглядом и внятно произнесите: "Может быть, со стороны выглядит, что я ничего не делаю, но а самом деле я сейчас очень занята."

Оригинал взят у prodtv в Чемодан на случай зомби апокалипсиса.
Совсем скоро у меня намечается небольшая 4-х – 5-ти дневная прогулка по джунглям на вершину «домашнего» вулкана. Неспешно работая над подготовкой к этому походу, я четко осознал, что нам, проживающим в стране природных катаклизмов, просто необходимо иметь снаряжение и набор для выживания.
Закупая туристическое оборудование (о котором я напишу позже в других постах), я также начал создавать наш личный неприкосновенный аварийный запас для использования в экстремальных условиях, о котором я хочу вам рассказать сегодня.

В простонародье предметы для выживания называются «тревожный чемоданчик», я же назвал свой набор «чемодан на случай зомби апокалипсиса».


Снаряжение для выживания, какое оно должно быть? Что оно должно включать себя?
Итак, начнем.
Во-первых, ну какие нафиг рыболовные крючки и лески в зомби апокалипсисе?!
Читать дальше...Свернуть )

Про рабочие биоритмы

Сейчас, наверное, уже банально писать, что я еще один особенный человек, который не предназначен для работы в офисе. Но я все-таки напишу.

И уточню, что это, конечно, не моя особенность, а специфика биоритмов и всего такого у огромного количества людей. И когда работодатель навязывает этим людям пресловутые 8/5 в офисе, он не просто делает своих сотрудников несчастными, он сам у себя отнимает эффективных, талантливых коллег, заменяя их Стандартными Кадрами.

Вот, например, есть люди, у которых пик продуктивности приходится на поздний вечер. Мы таких людей встречали, тут все очевидно. Офисная работа не для них.

Есть люди, которые не выносят людей рядом с собой, когда они погружены в рабочий процесс. В офисном быту их называют интровертами, но мне кажется, это из другой области личностных характеристик. Просто они могут сконцентрироваться только когда кругом тишина, все окружающее пространство под контролем, ничто не нарушит их мыслей внезапным вторжением. Если их посадить в офис даже с гибким графиком они будут показывать в лучшем случае 50% от своих возможностей.

Есть люди, которые бормочут что-то, настукивают, ходят кругами, когда у них идет самый активный мыслительный процесс. Если их посадить в офис с другими людьми, то большую часть своих сил они будут тратить на сдерживание своих порывов (не хочется же выглядеть дураком), а ведь они могли потратить эти ресурсы на свою непосредственную работу - там эти силы очень бы пригодились.

Есть люди, которым надо обязательно менять локации, чтобы сохранять продуктивность. Поработал за одним столом, пересел за другой, поработал, пошел попил кофе, вышел на улицу, покурил, подумал (читай поработал) итд. Сидение на одном месте для таких людей подобно пытке - они бы и рады подумать о работе, но их первоорчередная потребность в движении кричит внутри и занимает все их мысли. Такие люди всегда придут попозже и уйдут пораньше.

Я из тех людей, которые не могут сохранять продуктивность 8 часов подряд. Я вообще слабо склонна к равномерной работе, 80% моей продуктивности ложится на 20% времени, которое я уделяю работе. Чаще всего это пики часа по два. Но за эти два часа я могу сделать существенно больше, чем многие (да и я сама) делают за целый день. Это прозвучит нескромно, но я правда в таком "режиме берсерка" чертовски быстра и эффективна. Я уже более или менее научилась контролировать эти режимы, я могу их инициировать, направлять в нужное русло итд, но не всегда понимаю, зачем это делать. Они возникают достаточно часто, можно просто дать мыслям "настояться" пару дней и все получится само собой. Еще один нюанс, что такие "бусты" обязательно чередуются с периодами дозаправки или тупежа. После хорошего марафона по написанию текста на 15 тысяч знаков за три часа мне нужно часов пять расслабляться и смотреть ютуб - иначе стресс, неконтролируемая раздражительность и конфликты.

Я знаю об этой особенности давно, стараюсь так планировать свой день, чтобы у меня всегда были под рукой задачи на все случаи жизни: несложные неинтеллектуальные задачи для разгона, задача #1 для "турбо режима", и монотонная тупая рутина, чтобы было чем заняться пока я коротаю время до конца рабочего дня в режиме овоща. Эти рутинные тупые задачи не всегда находятся, чаще всего я трачу это время на новости или чтение каких-нибудь типа полезных статей в тему или не очень в тему работы, еще трачу на отчеты/планирование, причем часто умышленно делаю дольше, чем могла бы, лишь бы не сидеть снова овощем. Иногда рутинные полезные задачи на это время находятся, но чаще всего я, то что называется, оверквалифайд для них. Зачем платить за них мне, если можно заплатить стажеру?

А еще бывает сложность, что этот режим запускается вечером. Но из-за того, что я торчу весь день в офисе, на вечер у меня остается очень много домашних дел, учебы или планы пообщаться с близкими людьми. Если я и вечерами буду работать после полного рабочего дня, я очень быстро сдуюсь - я себя знаю.

Но я не совсем понимаю, зачем городить такую сложную систему селфменеджмента, если все может быть проще. Зачем целый день сидеть в офисе, отнимая время у семьи, а вечером общаться с семьей, отнимая у работы свое время вдохновенной работы. Зачем умышленно отнимать у себя самое лучшее, делать из себя Стандартный Кадр.

А может я вообще не права, и у людей, которые правильно выбрали профессию/нашли работодателя мечты/прокачались в управлении собой, нет таких глупых проблем? Может я выпендриваюсь, а на самом деле я просто ленивая жопа? Спорьте со мной.

Метки:

Лучше поздно, чем никогда. Вспоминаю самые интересные, приятные и знаковые, с моей точки зрения, события моего 2014 года. Приятного просмотра и чтения.Читать дальше...Свернуть )
Дмитрий Глуховский: На смерть среднего класса

Прощай, русский средний класс. Был твой век недолог, счастлив и ярок, как всякое детство 

 

5 окт, 2014

я сама ничего написать не могу, но слава богу кто-то пишет вместо меня.
>>В жизни происходит полная замена коммуникаций. Будто разорвало все трубы, хлещет где-то внутри. Копать пробовала, но все время рою не там.


Оригинал взят у eprst2000 в post
Степан - фанат строительной техники. Как только слышит экскаватор, мы сразу бежим бегом смотреть. Если повезло и экскаватор накладывает землю в самосвал - это полный экстаз. Степан аплодирует от восторга, смеется, смотрит на меня, мол, чо стоишь, корова, давай, хлопай тоже. И я хлопаю, а что делать. Районные бригады нас уже знают. Мы как заядлые театралы на каждой премьере. Сейчас начало отопительного сезона, что-то где-то все время раскапывают, меняют и вот мы бегаем от ямы до ямы, хлопаем.

Рабочие - очень созерцательные люди. Один копает, пятеро смотрят. Не разговаривают, не курят, не ржут. Стоят в одежде из грубой ткани, заплатки сверху брезентовые. Штаны не гнутся, куртки колом торчат, на лопаты обопрутся и молчат. Экскаватор копает, а они смотрят, смотрят. Не веселые, не грустные, очень задумчивые. Будто понимают по-настоящему, как тщетно все, как бессмысленно, быстротечно, нелепо, тлен, нет ни начала, ни конца, из земли приходим, в землю уходим. А мы стоим со Степой, два дурака, хлопаем. Придем, бывает, одним похлопаем, потом бежим хлопать другим. Осень в этом году у меня очень трудная. Каждая новость - событие. Настолько огромное событие, что я записала себе на листочек все в столбик и стало понятно - не решить. Нет смысла бежать к кому-то, доставать денег, искать знакомства, выдерживать разговоры, в конце которых надо подложить свою просьбу. Не напечатали еще таких денег, не изобрели еще этот блат. Тут выход один - смотреть и ничего не делать. Как в яму, которую копает экскаватор.

Вчера рабочие обедали. Один копал, четверо смотрели - отработанная схема. Кто-то принес из местного ларька салаты в пластиковых плоских коробках и сендвичи в целлофане. Есть такое не только страшно, но и опасно. Мне все время кажется, что оно сделано руками, которые не мыли после туалета. Рабочий принес сендвичи, потом кофе в пластиковых стаканчиках. Нес впереди себя, очень осторожно, наступал плавно, плыл, как ведущий солист ансамбля "Березка", держал дымящиеся стаканчики за расплавленные ободки.

Салаты ели вместе с сендвичами. Как основное блюдо едят с хлебом. Целлофан с сендвича снимали не весь, а постепенно убирали только там, где откусывали. Вчера на обед в Ховринском районе города Москвы по улице Флотская около дома 25 давали селедку под шубой и оливье. Очень аккуратно ели, не торопились, но клали в рот для вкуса много, подхватывали на вилку сразу по два-три кусочка селедки. Когда несли вилку ко рту, то голову вытягивали на шее, чтобы не капнуть свеклой на одежду. Кофе некоторые пили, оттопырив палец. Кофе - полный суррогат, коричневый напиток с запахом, но кто-то принципиально пил без сахара, кто-то сыпал сухие сливки. Оттягивал из стаканчика по глоточку вытянутыми губами, чмокал, будто сорт редкий, сварен на раскаленном песке в медной старой джезве. И мясо для сендвичей жарили на хороших углях. Они еще переливаются красным и оранжевым, пылают плотным сухим жаром. Смотрели, наверное, чтобы было с кровью и клали куски между чиабаттой.

Они так вкусно ели, я просто сходила с ума. Каждый кусок еды брали аккуратно, острожно, не жрали, а именно ели, чувствовали вкусы, подбирали крупные крошки с губ, подлизывали соус с хлеба. Кофе пили не сразу, оставляли на потом. После обеда стояли молча, с сигаретой допивали остаток. Яма становилась все глубже, экскаватор копал, Степа хлопал. Я так захотела обратно стать вторым режиссером! Чтобы снова съемки, смена с утра, вот когда еще очень свежо и самое начало, генератор пахнет соляркой, буфет разложили, я пью вареный сладкий кофе с молоком и соленым сыром. Актеры на гриме, дольщики тележку катят, светики ходят. Ммммм... Прямо сердце защемило. Пока стояла, вспоминала свое, пришел старший рабочий. Говорит, что не тут копать надо, а вот тут, мать вашу. И не в ту сторону, а в другую, охуевшие вы бляди. Стоят, блять, беляши свои на хуй разинули, хули делаете вообще?! Прямо как у нас на работе.

Степан хлопал. Ладно, думаю. Не буду пока вторым режиссером. Потом.

Два дня уже ем дома сендвичи. Селедку под шубой сегодня сделаю. Кофе тоже пью. Это очень трудная осень. В жизни происходит полная замена коммуникаций. Будто разорвало все трубы, хлещет где-то внутри. Копать пробовала, но все время рою не там. Я пишу серию для хорошего сериала, гуляю со Степаном. В этом году в городских парках потрясающий урожай каштанов и желудей. Желуди деревянные, твердые, как орехи. Каштаны лоснятся, обтянуты толстой дорогой кожей хорошей выделки. Лаковые. На них разводы, как на полированной блестящей мебели. В советском союзе были серванты такие, какие в этом году в Москве каштаны. Я собираю их, собираю, жадно, как грибы и орехи, сгребаю, как последние сладкие яблоки, забиваю багажник детского велосипеда и весь Степин рюкзак. Желуди выбираю только такие, чтобы как большие мужские пальцы. Каштаны беру, которые как гигантские фундуки. И везу это все домой. Вот, чем я занимаюсь. Вот, что меня радует. Собираю урожаи в городских парках. Хлопаю экскаваторам. И больше - всё.

Метки:

в этом году я в очередной раз решила устроить экспериментальное празднование своего дня рождения. на этот раз местом проведения стала дача в 30 км от города, а основная концепция - "вечеринка у бассейна". я готовилась буквально месяц. искала идеи, закупала все необходимое, вывозила тоннами одеяла, подушки, разбиралась в средствах для ухода за бассейном... в общем, подготовка была по полной программе и нужно было учесть все возможные риски, ведь если ты так далеко от города, то нужно знать выход из любой затруднительной ситуации, будь то укус ежа или закончившийся виски.

и даже несмотря на то, что ровно за сутки до начала пати и за 5 часов до моего собственного выезда на дачу (чтобы заранее все подготовить) меня увозят на скорой в цкб (я-то их вызывала просто, чтобы они мне дали какой-нибудь волшебный укольчик от болящего уже сутки живота, а они вон как, ахаха), все равно все получается отлично. из цкб меня выпускают через 3,5 часа, а самый лучший и надежный друг bochafreebsd помогает мне со всем-всем-всем, и в итоге эта вечеринка становится очередным крутейшим празднованием др! много фоток:

с днем пиарщика нас

в честь профессионального праздничка шеф-маркетолог рассказал на планерке анекдот:

Два людоеда устраиваются на работу. Их берут, но при одном условии: — Ребята вы отличные профессионалы, мы вас очень ценим, но только сотрудников не трогайте.

Проходит месяц, три, полгода, год - все отлично. Тут пропадает уборщица. Приходят к людоедам: — У нас был уговор, вы его нарушили. Вы уволены. Людоеды собирают вещи, уходят, выйдя из офиса, один другого пихает локтем и "Слушай, ну зачем ты сожрал уборщицу. Целый год все было отлично, ели пиарщиков — никто ничего не замечал".
у меня есть мечта. я хочу, чтобы у меня был дом. конечно, я еще много о чем мечтаю: о бесконечном здоровье, о самореализации, о дружной семье, о мире во всем мире итд, но из материального мое главное желание - это дом. не абстрактное место, а вполне конкретный из кирпича и с трубой :)

когда я думаю об этой своей мечте, я точно знаю, что мне не все равно какой дом - я не хочу покосившийся сарай где-нибудь в области. я хочу цивильный коттедж, с хорошим ремонтом, удобствами в доме, гаражом на пару машин, освещением на улице, камином и даже сауной и спортзалом. и чтобы это были окресности академа: ельцовка, новый поселок итд. кстати, однажды я даже была в доме, который очень похож на дом моей мечты. оттуда я заимствовала для своей мечты достаточно много идей, типа большого балкона-солярия на втором этаже. в общем, я могу писать очень много о том, какой бы я хотела свой дом. но это слишком интимное, так что перейду к более насущным вопросам.

я убеждена, что реализовать такую мечту можно. но главный вопрос - как? прошло уже лет 5 как я мечтаю об этом, и это время показало, что само по себе мечтание не приближает меня к реализации ни на сантиметр. надо что-то делать, хоть по капельке в год. я не из тех, кто будет ждать смерти родственников, чтобы получить какое-нибудь наследство. свободных денег ни в виде недвижимости, ни в виде гаражей, заброшенных квартир и дач у меня нет. выйти замуж тоже не рекомендуйте: пусть уж если это и случится, и моя новая семья сможет мне чем-то помочь, то это будет какой-то бонус к плану, но это точно не должно быть рабочей версией. иначе может так получиться, что я буду до старости жить в съемной хрущевке. :)

итак, я не гнушаюсь ипотек на 25 лет, кредитов, не требую быстрого результата. я знаю, что возможно, дом моей мечты будет не первой недвижимостью, которую я куплю - я готова к "махинациям" с куплей-продажей жилья, инвестициям в будущее и ожиданию. я готова больше работать и зарабатывать больше денег, хотя есть и ограничения - в силу особенностей моей специальности и дел на рынке труда я вряд ли буду в обозримом будущем близко приближаться к зарплате в 100 (потом - возможно, но это скорее из-за инфляции :) ). но если я пойму, что без огромной зарплаты никак, то в принципе дом может стать хорошим стимулом, чтобы работать по 24 часа в сутки на многих работах.

итак, кто-нибудь кроме меня уже задумывался о таких вопросах? были ли у вас какие-нибудь привлекательные калькуляции, истории успеха знакомых, гениальные идеи, как построить себе гнездо мечты за, например, 25 лет, расчитывая только на свои силы? или все это можно сделать только с кем-то вместе, с кем вы зарабатываете сотни тыщ в месяц?

ПС: все это пока только мои мысленные эксперименты. появление этого поста не значит, что завтра же я планирую взять кредит, ипотеку и уже смотрю варианты. может, я вообще расхочу дом через месяц, но почему бы не спросить сейчас, что вы об этом думаете.

об окситоцине

я наобещала всем, что напишу пост про окситоцин, а сама ничего не пишу. фу какая. напишу хоть чуть-чуть.

лаборатория в висконсине проводила тест на стресс у удочеренных девочек. в рамках эксперимента им предстояло написать тесты по математике и английскому, которые должны были вызывать у них тревогу. девочек поделили на четыре группы: первые прям перед тестом встретились с мамами лично, вторые - поговорили по телефону, третьи - переписывались по смс, четвертые не общались со своими приемными матерями перед тестом. дважды, до разговора с мамой и непосредственно перед тестом, у девочек померили уровень окситоцина и кортизола. чем выше был окситоцин - тем меньше уровень стресса. с кортизолом наоборот: чем он выше, тем человек более тревожен.

так как эксперимент включал в себя также анализ отношений мать-ребенок, то эти данные тоже учитывались при анализе. но даже несмотря на эти различия, у группы, которая общалась с матерями лицом к лицу был самый высокий уровень окситоцина, и самый низкий уровень кортизола в сравнении с другими группами. у групп, которые общались по телефону или по смс уровень окситоцина и кортизола не изменялся из-за разговора. также, как и в группе, где дочки вообще не общались с матерями. т.е. с точки зрения поддержки, приободрения смс и телефон - вообще бессмысленные средства.

конечно, можно подвергать такие эксперименты сомнениям и искать ошибки в исследованиях. но их действительно много. и все они показывают, что только личное общение может считаться действительно общением. остальное суррогат и не несет того позитивного эффекта, который имеет для нас (как однозначно социальных существ) общение с себе подобными. 

Profile

люблю
aserty
Рицуко

Latest Month

Ноябрь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Разработано LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek